El ayuno intermitente está en boca de todos, y no es de extrañar. Cada vez son más las personas que se animan a probarlo porque aseguran que les ayuda a sentirse con más energía, a controlar el apetito y, en muchos casos, a perder peso sin tener que estar todo el día contando calorías.

No se trata de una dieta como tal, sino de una forma diferente de organizar tus comidas a lo largo del día. Hay distintos métodos, pero todos se basan en alternar periodos de alimentación con otros de ayuno. Y lo mejor es que puedes adaptarlo a tu rutina, sin necesidad de complicarte demasiado. De hecho, muchas personas utilizan el ayuno intermitente para adelgazar 10 kilos de forma progresiva y sin pasar hambre.