Espárragos trigueros con jamón

Estos espárragos trigueros con jamón son una fantástica idea para una comida de picoteo o como entrante, se preparan en poco minutos y de forma muy sencilla.

Un aperitivo muy sano que apenas tienen grasas, además son una gran fuente de fibra, perfectos para hacer dieta o simplemente por el hecho de que están buenísimos.

Una receta casera y de lo más fácil para comer sano y rico.

 

 

Vídeo receta de los espárragos trigueros con jamón:

Espárragos trigueros con jamón

Dificultad: fácil           Raciones: 2-4 personas          Tiempo: 10 minutos   sin gluten

Ingredientes:

espárragos-trigueros-con-jamón ingredientes~1

  • 8 espárragos trigueros
  • 4 lonchas finas de jamón
  • pimienta negra recién molida
  • Aceite de oliva

Elaboración:

Empezamos limpiando bien los espárragos trigueros.

Cortamos parte del tallo, la parte más dura y leñosa, hasta que aparezca la parte más tierna y verde.

Las lonchas de jamón, que no hace falta que sea ibérico ya que lo vamos a cocinar, las sobreponemos una encima de otra y las cortamos a lo largo por la mitad.

Echamos pimienta a los espárragos trigueros; en esta ocasión no nos hace falta sal ya que el jamón se la va aportar.

espárragos-trigueros-con-jamón elaboración~1

Ahorra enrollamos cada espárrago con la tira de jamón, empezamos por la parte del tallo y no llegamos hasta las puntas estas las vamos a dejar libres, ya que se hacen más rápido que el resto del espárrago.

Una vez que tenemos todos los espárragos trigueros con jamón calentamos una sartén antiadherente o que no se pegue, le añadimos unas gotas de aceite de oliva y cunado este caliente añadimos los espárragos con cuidado de no desenrollarlos.

Dejamos que se doren a fuego bajo y les damos la vuelta hasta que estén por el otro lado. Así nos van a quedar “al dentes” si os gustan más blanditos dejarlos un poco más con una tapadera.

Y nada los tenemos listos para comer, así con la mano y están buenísimos.

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Espero que os hayan gustado esta espárragos trigueros con jamón.

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